Kategoria: Co warto wiedzieć o siłowni ?

Wprowadzenie Uda i pośladki to obszary ciała, na które często zwracamy szczególną uwagę podczas treningu. Silne i jędrne uda i pośladki nie tylko poprawiają wygląd…

Czytaj dalej Jakie są najlepsze ćwiczenia na uda i pośladki?

Jak poprawić mobilność i elastyczność za pomocą ćwiczeń na siłowni? Znaczenie mobilności i elastyczności Mobilność i elastyczność są kluczowe dla zachowania zdrowia i sprawnego funkcjonowania…

Czytaj dalej Jak poprawić mobilność i elastyczność za pomocą ćwiczeń na siłowni?

Wpływ treningu siłowego na hormon wzrostu Trening siłowy od dawna cieszy się popularnością wśród osób chcących poprawić swoją sylwetkę i zdrowie. Jednak warto zastanowić się,…

Czytaj dalej Trening siłowy a hormon wzrostu – jak wpływa na organizm?

Najnowsze trendy w treningach siłowych W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na treningi siłowe, zarówno w celach estetycznych, jak i zdrowotnych. Z tego…

Czytaj dalej Jakie są najnowsze trendy w treningach siłowych?

Akapit 1: Jak trening na siłowni wpływa na zdrowie psychiczne? Trening na siłowni nie tylko korzystnie wpływa na kondycję fizyczną, ale również ma pozytywny wpływ…

Czytaj dalej Trening na siłowni a zdrowie psychiczne – jak trening wpływa na naszą psychikę?

Dieta przedtreningowa – co jeść, by osiągnąć lepsze wyniki? Czy dieta przedtreningowa ma wpływ na nasze osiągi sportowe? Odpowiedź brzmi: tak. To, co spożywamy przed…

Czytaj dalej Dieta przedtreningowa – co jeść, by osiągnąć lepsze wyniki?

Jakie suplementy pomagają zwiększyć wytrzymałość podczas treningu? 1. Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych suplementów wśród sportowców. Badania wykazały, że kreatyna może znacząco zwiększyć…

Czytaj dalej Jakie suplementy pomagają zwiększyć wytrzymałość podczas treningu?

Jak wprowadzić trening interwałowy do swojej rutyny? Co to jest trening interwałowy? Trening interwałowy to forma treningu, która polega na wykonywaniu intensywnych interwałów wysiłku poprzedzonych…

Czytaj dalej Trening interwałowy – jak wprowadzić go do swojej rutyny?

Korzyści płynące z treningu z kettlebell 1. Poprawa siły i wytrzymałości Trening z kettlebell to doskonały sposób na zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni. Ćwiczenia tego…

Czytaj dalej Jakie korzyści płyną z treningu z kettlebell?

Ludzie często czują, że po treningu w domu muszą iść na siłownię. Istnieją jednak pewne oznaki, na które należy zwrócić uwagę przed wyruszeniem na pierwszą…

Czytaj dalej Kiedy po ćwiczeniach domowych przychodzi czas na siłownie?