Ćwiczenia na kaptury
- 280 Views
- Redaktor vgym.pl
- 1 marca 2020
- Co warto wiedzieć o siłowni ?
Jaki jest najlepszy dowód na to, że na treningach dajemy z siebie wszystko? Oczywiście bardzo dobrze zbudowane kaptury. Świadczy to o tym, że rzeczywiście dbamy o swoją sylwetkę. Kaptury to oczywiście mięśnie czworoboczne. Ich rozwój jest dość prosty jednak wymaga bardzo dużo wysiłku oraz samodyscypliny. Zresztą jak to w sporcie. Do ćwiczeń możemy wykorzystać handle. Jeśli chcielibyśmy ćwiczyć kaptury w domu możemy wykorzystać na przykład dwa ciężkie plecaki. Jak trenować? Najpierw musisz stanąć stopami na szerokość barków. Do rąk weź hantle oraz nieco spuść głowę (pomaga to w wykonywaniu ćwiczeń). Następnie unieść hantle do góry. Kiedy mięśnie będą już odpowiednio napięte przytrzymaj przez chwilę ręce i hantle, a następnie powoli opuść. Ćwiczenia kapturów nie są zalecane dla osób, które mają problemy z barkami. Praca z ciężarem może jeszcze bardziej obciążyć barki i może się to niezbyt dobrze skończyć. Trzeba bowiem pamiętać, że barki to jednak najczęściej kontuzjogennych partii naszego ciała.

- 8 stycznia 2021
Stawy na siłowni – kiedy zacząć je chronić?
- 9 października 2020
Liwko, liwko skocz po piwko
- 7 sierpnia 2020
Duża klatka piersiowa jak zrobić?
- 24 czerwca 2020
Stawy na siłowni – kiedy zacząć je chronić?
Liwko, liwko skocz po piwko
Duża klatka piersiowa jak zrobić?
Rodzaje kreatyn
Oznaka męskości czyli biceps
Czy ryby są zdrowe ?
Ćwiczenia na kaptury
Olejek konopny CBD