Siłownie na świeżym powietrzu, jak z nich korzystać cz.1

Mieszkając w większym mieście można zaobserwować, że co raz częściej w parkach widać wybudowane siłownie zewnętrze. Rewelacyjna sprawa. Można przy okazji spaceru wykonać trening na świeżym powietrzu. Jednak przed tymi ćwiczeniami należy się zastanowić do czego służą poszczególne przyrządy do treningu.
Stepper jedno z najbardziej popularnych urządzeń do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Trening na tym urządzeniu przebiegać może dość swobodnie. Instrukcja obsługi tego sprzętu nie jest aż tak skomplikowana. Stepper to idealne połączenie treningu wytrzymałościowego z treningiem siłowym. Mięśnie, które pracują przy wykonywaniu tego rodzaju ćwiczeń to z pewnością pośladki, uda oraz łydki. Trening z odpowiednią częstotliwością po pewnym czasie może gwarantować utratę zbędnych kilogramów. Oprócz tego ćwiczenia na stepperze poprawiać mogą naszą kondycję, oczywiście wszystko pod warunkiem właściwej intensywności ćwiczeń z regularnym treningiem przynajmniej 3 lub 4 razy w tygodniu.