Wizyta na siłowni
Warto zainwestować w karnet chociażby dlatego, aby motywował nas on do wizyt na siłowni i wykonywania systematycznych ćwiczeń. Jak przygotować się do wyjścia?
Sprzęt podstawowy
Wygodny strój, który nie krępuje naszych ruchów, to podstawa. Ponadto warto zainwestować w torbę, która posiada odrębną kieszonkę na buty i pozwala oddzielić brudne oraz czyste ubrania. Dzięki temu nasza koszulka nie będzie miała zapachu obuwia i będziemy mogli ją założyć na czas treningu.
Odżywki i suplementy
Wiele osób korzysta z odżywek, które trzeba spożyć przed rozpoczęciem treningu. W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem okazuje się shaker, który umożliwia szybkie oraz łatwe rozmieszanie proszku. Ponadto w naszej torbie powinno znaleźć się coś do picia. Rezygnujemy z napojów słodzonych i gazowanych wód kolorowych. Najlepszym wyborem jest woda lub napój izotoniczny, który zapewni organizmowi węglowodany, minerały oraz nawodnienie. Dopiero z takim wyposażeniem możemy liczyć na efektywną i udaną wizytę na siłowni.
Stawy na siłowni – kiedy zacząć je chronić?
Liwko, liwko skocz po piwko
Duża klatka piersiowa jak zrobić?
Rodzaje kreatyn
Oznaka męskości czyli biceps
Czy ryby są zdrowe ?
Ćwiczenia na kaptury
Olejek konopny CBD