Wizyta na siłowni
Warto zainwestować w karnet chociażby dlatego, aby motywował nas on do wizyt na siłowni i wykonywania systematycznych ćwiczeń. Jak przygotować się do wyjścia?
Sprzęt podstawowy
Wygodny strój, który nie krępuje naszych ruchów, to podstawa. Ponadto warto zainwestować w torbę, która posiada odrębną kieszonkę na buty i pozwala oddzielić brudne oraz czyste ubrania. Dzięki temu nasza koszulka nie będzie miała zapachu obuwia i będziemy mogli ją założyć na czas treningu.
Odżywki i suplementy
Wiele osób korzysta z odżywek, które trzeba spożyć przed rozpoczęciem treningu. W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem okazuje się shaker, który umożliwia szybkie oraz łatwe rozmieszanie proszku. Ponadto w naszej torbie powinno znaleźć się coś do picia. Rezygnujemy z napojów słodzonych i gazowanych wód kolorowych. Najlepszym wyborem jest woda lub napój izotoniczny, który zapewni organizmowi węglowodany, minerały oraz nawodnienie. Dopiero z takim wyposażeniem możemy liczyć na efektywną i udaną wizytę na siłowni.
Jakie suplementy wybierać do diety ?
Dlaczego warto robić martwy ciąg ?
Korzyści z domowej siłowni.
Siłownie na świeżym powietrzu, jak z nich korzystać cz.2
Pomoc na siłowni
Napój izotoniczny – nie tylko na siłownię
Siłownie są otwarte do późna
Jaka siłownia jest odpowiednia?