Co pić na siłowni?
Podczas wysiłku w siłowni konieczne jest nawadnianie organizmu i zapewnienie mu właściwej ilości składników kontrolujących przebieg wszystkich procesów w organizmie. dobrym wyborem jest zatem napój izotoniczny.
Napoje izotoniczne
Popularne izotoniki to sposób na zapewnienie organizmowi właściwego nawodnienia. Dzięki temu unikamy odwodnienia, które prowadzi do silnych zmian i jest trudne do pokonania. Powinniśmy pić przez cały czas treningu. Jeśli sięgamy po wodę czy napój izotoniczny dopiero w momencie, gdy odczuwamy intensywne pragnienie, trudno będzie nam je pokonać. Stałe nawadnianie możliwe jest dzięki wodzie lub napojom izotonicznym, które w dominującej części składają się właśnie z wody.
Składniki mineralne
Izotonik uzupełnia niedobór składników, jakie nasz organizm wydala wraz z potem. Są to niezbędne pierwiastki, dzięki którym każdy proces fizjologiczny przebiega bez zakłóceń. Uzupełnienie ich niedoboru umożliwia nam dłuższy oraz bardziej intensywny trening. Przekłada się to na uzyskiwane efekty.
Dlaczego warto robić martwy ciąg ?
Korzyści z domowej siłowni.
Siłownie na świeżym powietrzu, jak z nich korzystać cz.2
Pomoc na siłowni
Napój izotoniczny – nie tylko na siłownię
Siłownie są otwarte do późna
Jaka siłownia jest odpowiednia?
Siłownia – jak się zachować?